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자궁근종에 좋에 음식 추천과 피해야할 음식 건강 지킴이자궁근종에 좋은 음식피해야 할 음식 추천글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다.자궁근종은 자궁 근육층에서 발생하는 양성 종양으로, 식습관이 증상 완화와 예방에 도움이 될 수 있는데요. 아래는 자궁근종 환자에게 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 자궁근종에 좋은 음식항산화 식품 자궁근종의 성장과 관련된 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 항산화 식품을 섭취하면 좋습니다. 항산화 성분이 풍부해 세포 손상을 방지해줍니다. 라이코펜이 풍부해 항염 작용을 합니다. 카테킨 성분이 자궁근종의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다.식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유는 호르몬 균형을 유지하고 에스트로겐 배출을 촉진시켜줍니다. 정제되지 않은 곡물로 장 건강을 돕습니다. .. 2025. 4. 21.
손가락 저림 현상 원인과 증상 및 치료 방법 건강 지킴이손가락 저림 현상원인과 증상 및 치료 방법글/사진 ⓒ띠끌모앙  안녕하세요. 띠끌모앙입니다.오늘 알아볼 손가락 저림이란 무엇일까요?손가락 저림은 손가락 끝에서부터 시작되는 감각 이상으로, 저린 느낌, 따끔거림, 감각 둔화 또는 심한 경우 통증을 동반할 수 있습니다. 일시적인 경우도 있지만, 지속적으로 발생한다면 신경, 혈관, 근육 등의 문제를 의심해 볼 여지가 있습니다. 손가락 저림의 주요 원인 손가락 저림은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 대표적인 원인으로 다음과 같습니다.1. 신경 관련 원인◈ 손목터널증후군(수근관증후군, CTS)손목의 정중신경이 압박을 받아 손바닥과 손가락(특히 엄지, 검지, 중지)에 저림이 발생하는 질환인데요. 키보다 사용이나 손목을 반복적으로 쓰는 직업군에서 흔하게 .. 2025. 4. 2.
혈압 건강 필수 약 없이 혈압 낮추는 최고의 음식 추천 건강 지킴이혈압 건강 필수약 없이 혈압 낮추는 최고의 음식 추천글/사진 ⓒ다올살림  안녕하세요. 다올살림입니다:)고혈압은 심장병, 뇌졸증 등 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 꼽히는데요. 하지만 생활 습관을 개선하고, 적절한 자연식품을 섭취함으로써 혈압을 조절할 수 있습니다. 그렇다면 혈압을 낮추는데 도움이 되는 자연식품에는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 칼륨이 풍부한 식품 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 바나나바나나는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고, 혈압을 안정화 시키는데 도움을 줍니다.고구마고구마는 칼륨과 식이섬유가 풍부해 혈압 조절에 좋습니다.아보카도아보카도는 칼륨과 건강한 지방이 많아 혈압 관리에 도움을 줍니다.시금치시금치는 철분, 칼륨, 마.. 2025. 3. 31.
하루 8시간 이상 앉아 있다면? 오래 앉아 있으면 생기는 건강 문제와 예방법 건강 지킴이하루 8시간 이상 앉아 있다면?오래 앉아 있으면 생기는 건강문제와 예방법글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다.현대인들은 하루 대부분의 시간을 앉아서 보내는 경우가 많습니다. 직장에서는 컴퓨터 앞에 앉아 일하고, 집에서는  소파나 의자에 앉아 TV를 보거나 스마트폰을 사용하는데요.하지만 장시간 앉아있는 습관은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 오래 앉아 있을 때 발생하는 건강 문제와 이를 예방하고 해결하는 방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다.  1. 오래 앉아 있으면 생기는 건강 문제 장시간 앉아 있으면 신체의 균형이 깨지고 다양한 신체적, 정신적 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇다면 대표적으로 어떠한 문제가 생기는지 알아볼까요? 허리 및 목 통증오래 앉아 있으면 .. 2025. 3. 30.
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